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Gestão de tempo é o seu problema ?

Não tem tempo para realizar o que precisa?

Não consegue planear-se?

Exercício

Saiba como pode potenciar o seu tempo, tornar-se mais produtivo e concretizar mais. Quais são as minhas prioridades e a que dedico o meu tempo. Hora de acordar: 05:00 05:30 06:00 06:30 07:00 07:30 08:00 08:30 09:00 09:30 10:00 10:30 11:00 11:30 12:00 12:30 13:00 13:30 Hora de dormir: 21:00 21:30 22:00 22:30 23:00 23:30 00:00 00:30 01:00 01:30 02:00 02:30 03:00 03:30 04:00 04:30 05:00

Atividades NÃO Importantes

Liste as suas atividades NÃO Importantes

Atividades Escolha da Lista ou Escreva Ver tv Netflix series/filmes Telenovelas Redes sociais (facebook/instagram) Google / Youtube Jogos (pc/playstation/outros) Tempo / dia Escolha da Lista ou Escreva 00:10 00:15 00:20 00:25 00:30 01:00 01:30 02:00 02:30 03:00 03:30 04:00 04:30 05:00 Dias / Semana 1 2 3 4 5 6 7 Tempo / Semana 00:00 NOVA DECISÃO A TOMAR Eliminar Reduzir Delegar Programar Quanto tempo vou dedicar p/ semana Escolha da Lista ou Escreva 02:00 03:00 04:00 05:00 06:00 07:00 08:00 09:00 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 Total Total Dia: 00:00 Total Semana: 00:00 Total Nova Decisão: 00:00 Adicionar Atividade

Atividades MUITO Importantes

Liste as suas atividades MUITO Importantes

Atividades Escolha da Lista ou Escreva Cabelo/barba/maquilhagem/banho Meditação Exercício Físico/caminhada/corrida/outro Yoga Planear o dia/semana Preparar refeições/cozinhar Tarefas Domesticas Trabalho Deslocações Estudar Ouvir Música Ler Dançar Conviver (família/amigos) Estar na Natureza Hobbies(relax/diversão/alegria) Tempo / dia Escolha da Lista ou Escreva 00:10 00:15 00:20 00:25 00:30 00:45 01:00 02:00 03:00 04:00 05:00 06:00 07:00 08:00 09:00 10:00 11:00 12:00 13:00 14:00 Dias / Semana 1 2 3 4 5 6 7 Tempo / Semana 00:00 NOVA DECISÃO A TOMAR Manter Aumentar Reduzir Delegar Programar Quanto tempo vou dedicar p/ semana Escolha da Lista ou Escreva 01:00 02:00 03:00 04:00 05:00 06:00 07:00 08:00 09:00 10:00 11:00 12:00 Total Total Tempo Dia: 00:00 Total Tempo Semana: 00:00 Total Nova Decisão: 00:00 Adicionar Atividade O tempo que tem por dia 00:00 Atividades NÃO importantes 00:00 Atividades MUITO importantes 00:00 Zero Atividade 00:00 O tempo que tem por semana 00:00 Atividades NÃO importantes 00:00 Atividades MUITO importantes 00:00 Zero Atividade 00:00 Nova alocação por semana 00:00 Atividades NÃO importantes 00:00 Atividades MUITO importantes 00:00 Zero Atividade 00:00

Distribuição do meu tempo por Dia

Distribuição do meu tempo por Semana

Nova distribuição do meu Tempo

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