E-Book Implementar Bons Hábitos

Sabes o que fazer. O problema é fazê-lo todos os dias. Este e-book não é mais um resumo de motivação. É um método de quatro passos, testado em coaching real, para instalares um hábito novo em 21 dias sem depender de força de vontade.

Vais perceber porque é que os hábitos que já tens funcionam sozinhos, e como usar essa mesma estrutura, o empilhamento de hábitos, para encostar o comportamento novo a um que já é automático, em vez de arranjares tempo que não tens.

• O método de quatro passos: um hábito, dois minutos, um gatilho, uma prova
• Um capítulo inteiro sobre empilhamento de hábitos, com a fórmula exata e quinze exemplos prontos a adaptar
• Como o teu perfil comportamental (DISC) muda a forma como deves instalar o hábito
• Três exercícios para preencheres e um mapa de 21 dias para acompanhares o progresso

Com base no trabalho de James Clear (Hábitos Atómicos) e BJ Fogg (Tiny Habits), com os exemplos e a experiência de quem aplica isto todos os dias com líderes e executivos. Fontes citadas no final do e-book.

13 páginas. Lê-se numa hora, aplica-se em 21 dias.