Desenvolve AUTOCONFIANÇA INABALÁVEL

Olá!

Já sentiste que toda a gente à tua volta é incrivelmente confiante, enquanto tu lidas com dúvidas? A verdade é que, muito provavelmente, eles também têm as suas inseguranças – o segredo é que descobriram que a confiança não é algo que se tem, mas sim algo que se cria. Ser confiante é, na sua essência, acreditar em ti próprio. É ter a certeza de que consegues alcançar tudo o que decides fazer, sabendo que a confiança vem de dentro e pode ser fortalecida a qualquer momento.

O Que Significa Ser Confiante?

É importante notar que aprender a ser confiante não resolve todos os problemas, nem significa que estarás sempre seguro de ti. Criar confiança não é saber tudo, mas sim confiar que, aconteça o que acontecer, vais saber lidar com a situação e aprender com ela.

Porque É Que a Confiança É Tão Importante?

A confiança é crucial em todas as áreas da vida, especialmente nos momentos em que sentes vontade de desistir.

• No Liderança e Trabalho: Se lideras uma equipa ou estás numa posição onde precisas de ser convincente e inspirar, a confiança é indispensável. Ninguém segue um líder inseguro, e a falta de confiança pode comprometer a tua capacidade de formar uma equipa vencedora e atingir objetivos. Mesmo que não sejas líder, é essencial para seres um bom colega de equipa, seja em vendas ou interações com clientes, ajudando a criar ligações e relações que promovem o crescimento.
• Além do Trabalho: A confiança vai muito além da carreira. Pode ajudar-te a atrair um parceiro para uma relação saudável, a lidar melhor com conflitos e a procurar novas oportunidades de crescimento pessoal.

Para seres mais confiante, tens de estar disposto a mudar o teu estado emocional, que é o teu humor num determinado momento e é influenciado pelos teus pensamentos. A boa notícia é que podes mudar o teu estado a qualquer momento, desde que saibas como.

Os 3 Princípios Essenciais Para Seres Mais Confiante

1. Linguagem Corporal (Fisiologia): Pensa numa pessoa confiante que conheces. Provavelmente percebeste a sua confiança antes mesmo de ela falar, pela forma como se movia, mantinha o olhar firme, apertava a mão e se mantinha de pé com postura. Dominar a linguagem corporal da confiança pode colocar-te no caminho certo para o sucesso – “Finge até seres!”.
2. Positividade: Pensar de forma positiva muda o teu foco. Em vez de te concentrares no que pode correr mal, foca-te no que pode correr bem. Visualiza o sucesso, troca palavras negativas por positivas e começa a ver o lado bom das situações. Ao mudares o foco, mudas o teu estado, e ao mudares o teu estado, mudas a tua vida.
3. Mentalidade de Crescimento: A verdadeira confiança não vem de conquistas externas, mas de dentro. Significa que, mesmo quando falhas, sabes que consegues reerguer-te e tentar de novo. Adota uma mentalidade de crescimento e acredita que podes aprender a ser mais confiante, fortalecendo as tuas crenças com o tempo.

Confiança em Áreas Específicas da Tua Vida

No Trabalho:

• Muda a Tua Fisiologia: Endireita-te, ombros para trás, peito aberto, respira fundo, caminha com passos firmes. Esta postura faz-te sentir mais forte e influencia a mente.
• Orgulha-te das Tuas Conquistas: Pessoas confiantes não têm problema em assumir o mérito. Se fizeste algo que gerou um resultado positivo, é um facto a ser partilhado, o que melhora a tua imagem e aumenta a tua autoestima.
• Usa a Visualização Positiva: Imagina-te a ter sucesso e evita pensamentos de fracasso. Visualizar o teu objetivo dá-te um aumento imediato de confiança.

O Teu Corpo:

• Agradece ao Teu Corpo: Pensa em tudo o que o teu corpo faz por ti. Quando começas a agradecer, ele deixa de ser um peso e passa a ser um presente.
• Melhora o Teu Diálogo Interno: A tua voz interior tem um impacto gigante na tua confiança. Apresenta-te quando te criticares ou falares mal do teu corpo e troca por algo positivo.
• Muda a Tua Postura: Corrige a tua posição. Cabeça baixa ou coluna curvada afundam-te; endireitar-te faz-te sentir melhor num instante.

Nas Relações:

• Ama-te Primeiro: Muitas pessoas não aprendem a gostar de si mesmas, o que instala crenças limitadoras que sabotam as relações. O primeiro passo para uma relação saudável é aprender a confiar em ti e a gostar de quem és.
• Vive o Presente: Estar presente liberta a mente e a preocupação com o futuro ou o passado. A confiança começa no agora.

Dicas Extra Para Ganharem Confiança Imediata:

• Pensa em algo que te entusiasme: Se estiveres nervoso(a) ou inseguro(a), lembra-te de um momento em que te sentiste confiante. Reviver vitórias passadas ajuda a resgatar essa energia.
• Mantém contacto visual: Olhar nos olhos transmite confiança e cria ligação. Usa a regra dos 80/20: mantém o contacto visual 80% do tempo e desvia o olhar 20% para não pareceres demasiado intenso(a).
• Adota uma “Pose de Poder”: Liga-te ao teu poder interior. Quando te sentes em baixo, assume uma postura que desperte essa força – seja uma pose de yoga, super-herói ou apenas estar de pé com orgulho. O importante é sentir e levar essa força para todas as interações.

Alcança os Teus Objetivos Mais Rápido!

Descobrir como ser confiante não acontece de um dia para o outro – é um processo. Mas ao mudares a forma como te apresentas ao mundo e onde colocas o teu foco, vais criar uma confiança interior capaz de te impulsionar em direção a tudo o que desejas conquistar.

Começa hoje a aplicar estes princípios e vê os resultados na tua vida!

Com confiança, 
A tua mentora,
Alexandra Guimarães